- Câu trả lời là: Có, có, có và có.
Trải qua quá trình chinh phục một vài đỉnh nằm trong top 15, mình nhận thấy rằng ai cũng có thể leo núi chỉ cần áp dụng bài tập leo cầu thang bộ, đây là bài tập đơn giản mà lại có hiệu quả nhanh chóng. Cách tập luyện trước mỗi chuyến đi rất đơn giản, chỉ cần tập leo thang bộ ít nhất 1 tuần, mỗi ngày vài lượt, mỗi lượt leo 10 - 15 tầng liên tục.
Để tăng độ khó và sát thực tế hơn, bạn nên đeo balo nặng khoảng 5kg trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, bạn có thể bớt chút thời gian tập squat và chạy bộ rèn luyện sức bền là hoàn toàn có thể chinh phục thành công đỉnh Nhìu Cồ San rồi.
Cre: Nguyễn Thu Hằng
